Alessandro Stranieri Fitness Trainer e Consulting. Corsi, formazione, articoli e pubblicazioni di Alessandro Stranieri Personal Trainer, Docente di Educazione Fisica e Direttore Tecnico e docente per i corsi Aero Box Program by PANATTA SPORT.

“Sono sempre stato un atleta multi disciplinare. Mi sono sempre piaciute le nuove sfide. Provare a me stesso che potevo passare dai campionati di basket, all’atletica leggera, alla pallanuoto o alle arti marziali, mi faceva sentire completo sotto il profilo sportivo e agonistico. In alcuni periodi mi sono ritrovato ad allenarmi e a gareggiare per 2-3 discipline completamente diverse tra loro. Certo, i risultati erano soddisfacenti, a volte anche buoni, ma non sarebbero potuti mai diventare veramente eccellenti per i diversi stimoli che ciascuna attività richiedeva. Questa multidisciplinarietà mi ha però formato una mentalità aperta a tutti i settori dello sport, che si è poi dimostrata utile per la creazione di un mio modo di pensare e di proporre il fitness. Il frutto dei successivi 10 anni di studio universitario nel settore dello sport, insieme all’esperienza di 20 anni accumulata come istruttore di fitness, personal trainer, presenter internazionale e docente universitario, si sono concentrati in un unico risultato: cercare di trasmettere, con estrema professionalità, la passione e l’entusiasmo per l’attività fisica e lo sport.”

prevenire è meglio che curare

Frase già sentita 1000000 di volte ma che calza perfettamente anche in questo caso.

Scriviamo di fisioterapia e il tipico mal di schiena…

Inziamo con la definizione di fisioterapia:

Ramo della medicina riabilitativa che si avvale di mezzi fisici (elettrecità, ultrasuoni, freddo, luce, radiazioni termiche), dell’attività fisica, del massaggio a scopo terapeutico.

Mal di schiena e come prevenirlo:

Buona parte dei problemi lombari potrebbero essere prevenuti con semplici modificazioni dei propri atteggiamenti posturali, quando si sta seduti, in piedi o si movimentano dei carichi. Ma questo può essere il frutto solo di una buona educazione posturale: il dolore spinale, dovuto alla postura, non esisterebbe se gli individui ricevessero in età giovanile le informazioni necessarie. Compito che possono svolgere ottimamente gli insegnanti di educazione fisica nelle scuole: se questo è un aspetto che ritenete importante per la futura salute dei vostri figli potreste chiedere gentilmente al direttore della scuola o al docente stesso che sia data precedenza all’insegnamento ai ragazzi delle posture corrette, piuttosto che a creare la migliore squadra di calcio o il corridore più veloce.

Oltre a questo, dobbiamo scontrarci con ambienti e arredi che sembrano fatti apposta per causare problemi alla schiena.

Il singolo dovrebbe lamentarsi ogni volta che trova dei posti a sedere inadeguati negli uffici o nei locali pubblici, oppure quando acquista una nuova auto ed i sedili non sono come dovrebbero, facendolo notare al rivenditore o magari, cambiando tipo di auto. Ai responsabili dei mobilifici si dovrebbe dire, senza mezzi termini, che le sedie e le poltrone che vendono sono mal progettate, qualora questo corrisponda a verità. Solo poche compagnie aeree forniscono posti a sedere con un adeguato supporto per la schiena e questo può avere delle gravi conseguenze per coloro che devono compiere lunghi voli. Chi svolge un lavoro d’ufficio dovrebbe richiedere sedie con un adeguato supporto lombare.

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