Costruire un corpo migliore richiede una enorme motivazione. Dovete avere un intenso desiderio di affrontare ciò che sarà necessario per avere successo.Dovrete avere un buon programma e se non siete degli esperti essere seguito da un trainer competente, non solo per una settimana, ma mese dopo mese, per andare oltre il punto dove gli altri si fermano.Ogni giorno, motivati dal vostro obiettivo, dovrete trovare l’ ispirazione per proseguire nel vostro programma, qualunque cosa accade?.
Questa inarrestabile forza di volontà e? necessaria per raggiungere i risultati che volete! COME FARLO?senza un obiettivo e? impossibile.
Una tecnica che ha aiutato molte persone a persistere nel programma ed a raggiungere i risultati sperati è di tenere sotto controllo i progressi. E’ essenziale sapere sempre dove state andando, come arrivarci e i progressi che state facendo. Potete creare questa sequenza ponendovi un obiettivo specifico. Fatto ciò assicuratevi di rispondere ai seguenti quesiti:
COSA? Rimettersi in forma non èun obiettivo inutile. Perdere 6 Kg. di grasso e guadagnarne 3 di muscoli vi dice esattamente cosa volete ottenere.
PERCHE?? Andate sul personale nelle motivazioni del vostro desiderio di cambiare. Andate oltre le ragioni superficiali, cercate le motivazioni nel vostro interno, quelle che vi consentiranno di superare le avversità.
QUANDO? Ponetevi delle scadenze. Non c?è niente di più efficace di una scadenza per ispirarvi.
COME? Fatevi seguire da un trainer esperto e soprattutto capace di motivarvi e di stimolarvi nei momenti in cui il vostro morale è un po? giù.
TECNICA
L’ elemento fondamentale in un buon allenamento con i pesi è la tecnica d’esecuzione. Concentratevi sull’esecuzione. 2 persone che seguono lo stesso programma d’allenamento possono avere risultati differenti. Come è possibile La persona che ottiene i risultati usa il massimo della concentrazione, ogni volta che sollevate un peso il movimento dovrà essere lento e controllato, non dovete avere fretta, eseguite ogni esercizio con la forma migliore. Le seguenti foto illustrano i principali esercizi di un programma d’allenamento, studiate le foto, imitate i movimenti e applicate la massima concentrazione.