Partite in piedi con i piedi alla stessa distanza delle spalle, con i manubri davanti ai quadricipiti
Lentamente abbassate i pesi verso il pavimento, piegando la vita e spingendo i glutei indietro.
Piegatevi fino a sentire la piena estensione dei femorali.
Lentamente sollevate il busto sino alla posizione iniziale.
CONSIGLI
Concentratevi a mantenere la schiena eretta e lo sguardo in avanti.