Partite in piedi con i piedi paralleli, impugnando i manubri lungo i fianchi, fate un lungo passo in avanti.
Lentamente piegate la gamba anteriore verso il pavimento.
Spingetevi indietro con la gamba anteriore fino alla posizione iniziale, ripetete con l’altra gamba.
CONSIGLI
Non fate toccare il pavimento alla gamba posteriore.